Что почитать про тревожность и работу с ней

Тревожность это состояние, которое может значительно ухудшить качество жизни. Чтобы справиться с ней, важно понимать её причины и методы работы с ней. Вот несколько книг, которые помогут вам в этом. 1. Терапия беспокойства , Дэвид БернсКнига представляет собой рабочую тетрадь и пособие по применению принципов когнитивно-поведенческой терапии.Автор предлагает пройти тест на профиль тревожности и даёт 40 простых и эффективных техник для преодоления последствий беспокойства.2. Управление тревогой Кайтлин СмитПредлагает системный подход к борьбе с тревожностью в различных сферах жизни. Автор, профессиональный психотерапевт и психолог, помогает читателям разобраться в своих тревожных состояниях и научиться контролировать их.Практические советы и упражнения для понимания и управления тревожностью, методы отделения эмоций от мыслей, анализ роли в отношениях и системах.В каждой главе есть блок вопросов для осмысления и практические задания, материал изложен легко и с юмором, качественная научная ...