Эмоциональное выгорание: как понять и справиться?

Многие из нас живут в постоянном ритме делай больше, достигай быстрее. Работа, личные дела, заботы о близких всё это требует энергии. Да еще и информационное поле все в успешном успехе.Как понять, когда энергия на исходе, и мы уже не справляемся? Эмоциональное выгорание стало одним из наиболее распространённых явлений, и вот как его можно распознать и преодолеть.Что такое эмоциональное выгорание? Эмоциональное выгорание это состояние, при котором человек чувствует себя опустошённым, как будто батарейка исчерпалась. Оно выражается в усталости, утрате интереса к любимым делам, ощущении бессмысленности своих усилий. Это не просто усталость, которую можно побороть хорошим сном или отдыхом. Скорее, это накопившаяся усталость, связанная с эмоциональными и физическими ресурсами, которые исчерпаны на глубоком уровне.Симптомы выгорания 1. Физическая усталость и апатия. Вам становится сложно выполнять даже простые задачи, которые раньше не вызывали затруднений. 2. Потеря мотивации. Вещи, которые ...