Как «переваривать» свои эмоции?

Как мы умеем обращаться с тем, что вызывает у нас сложные эмоции? Каждый из нас делает то, что ему привычно. Если задели твои чувства - можно в ответ оскорбить, а можно заблокировать человека. Если человек важен и есть ресурс, можно постараться сберечь отношения и рассказать о том, что ты чувствуешь. Первые варианты намного легче. Но способ выплёвывать все, что трудно переварить , ломает психическое и физическое здоровье. Беззубый младенец , которому положили в рот кусок твёрдой пищи, выплюнет её или проглотит. Он не способен пережевать, усвоить по настоящему. Взрослый учит ребёнка переваривать, осмысливать эмоциональный опыт. Если мать ушла , ребёнок чувствует себя потерянным , брошенным. Однако ее возврат и то, как она успокаивает малыша , проговаривая свои и его чувства , даёт ему надежду на то, что и впоследствии все будет хорошо , даёт ребёнку возможность в трудной ситуации справиться, получить навыки осознания, переживания , фантазирования. Из этих фантазий в часы, когда ты наедине ...