Заложники вины: как вырваться из замкнутого круга самообвинения и обвинений

Как же это выматывает... Бесконечное прокручивание в голове старых ситуаций, этот вечный поиск виноватых, эти бесконечные если бы я тогда... или это всё из-за них! . Знакомо до боли, правда?Как же достало просыпаться по ночам от этих мыслей! Когда в голове снова и снова крутится карусель прошлого, и ты мучительно ищешь кто же всё-таки виноват? Ты? Они? Обстоятельства? И это просто сводит с ума! Что же происходит в этой голове? А происходит вот что: мы застреваем.Застреваем между двумя крайностями: То виним себя за всё на свете (вплоть до мирового потепления)То перекладываем всю вину на других (и это тоже не решение, как ни крути)И знаете, что самое неприятное? Это превращается в какую-то болезненную привычку. Будто мозг не может успокоиться, пока не найдёт крайнего. А покоя всё нет и нет...Почему мы это делаем?Да потому что так проще! Проще найти виноватого, чем принять. Без причины. Без виноватых. Просто потому что жизнь она такая.Как же разорвать этот порочный круг?Для начала хватит!Хватит ...