Самопомощь в адаптационном стрессе.

(из моей лекции Мозг, стресс и адаптация ) Помните пирамиду Абрахама Маслоу (да-да, я знаю, что он не рисовал пирамиду)? Я ее образ периодически использую для иллюстраций. В том числе для иллюстрации понимания потери в картине мира человека. Ведь адаптация почти всегда связана с проживанием потери неких реалий или ожиданий в жизни. Пример смена работы может быть: ????утратой на уровне безопасности (нет денег, нечем платить за ипотеку), ????утратой на уровне принадлежности к группе профессионалов или замечательных коллег, где всем важна твоя жизнь и есть кому показать фото из отпуска. ????Утратой статуса. Когда вместо стабильной работы начал свое дело. Как ты теперь будешь говорить о том, чем занимаешься? Гордо или слегка оправдываясь? Это я отвлеклась на иллюстрации. Теперь к самопомощи. Я предлагаю в любой момент адаптации к изменениям или просто трудный период использовать самый нижний и самый верхний уровни пирамиды Основание. Уровень физиологической безопасности. И здесь ...