Как выйти из позиции жертвы?

В статьях многих современных психологов есть призывы выйти из позиции жертвы, поскольку такая позиция ведёт к отыгрыванию деструктивных жизненных сценариев. Но, чтобы выйти из позиции жертвы, прежде всего, важно понять, что она собой представляет. Понятие жертвы в психологии рассматривается в связке с понятиями преследователь и спасатель . Вместе эти понятия образуют треугольник ролей, в котором застревает человек, если выбирает одну из этих ролей для себя. Например, ещё вчера он кого-то спасал, сегодня - уже преследует, а завтра жалеет себя из позиции жертвы. Роль жертвы достраивается до ролей преследователя и/или спасателя. Жертву можно преследовать или спасать. Соответственно, понятие жертвы подразумевает слабую, зависимую позицию. В такой позиции оказывается человек, который жалеет себя, сбрасывает с себя ответственность, не верит в свои силы, думает, что все вокруг сильнее, удачливее и успешнее. Например, в роли жертвы человек, которого заливают соседи, думает, что он ничего не сможет ...