Нет сил и энергии, что делать? Психология восстановления жизненных сил

Все мы сталкиваемся с периодами, когда ощущается упадок сил, усталость и апатия. Причины этого могут быть разными от стресса на работе до хронических заболеваний. Однако часто ответ на вопрос, как стать энергичным, лежит глубже, в нашем психологическом состоянии. Давайте подумаем, как справиться с недостатком энергии и восстановить жизненные силы. 1. Завершение незакрытых гештальтов Незакрытые гештальты , то есть ситуации или эмоции, которые остаются неразрешенными, могут забирать нашу энергию. Например, непроговоренные конфликты или подавленные чувства. Осознанность в моменте один из ключевых принципов. Чтобы вернуть энергию, попробуйте в течение дня осознанно наблюдать за тем, как ваши мысли и эмоции влияют на ваше состояние. Как только вы завершите внутренние конфликты, почувствуете прилив сил. 2. Внутренний баланс состояний Наше внутреннее состояние делится на три части: Родитель, Взрослый и Ребенок. Если одно из этих состояний доминирует слишком долго, это может вызывать эмоциональную ...