Постоянное беспокойство: как распознать тревожность и вернуть контроль над своей жизнью.

Мы живем в мире, наполненном скоростью, ожиданиями и непрекращающимися переменами. В таком ритме легко потеряться и оказаться под гнетом постоянного беспокойства. Быть тревожным в наше время это не просто привычное состояние, а настоящая борьба, которая может затмить радость и гармонию жизни. Случалось ли вам ложиться спать с чувством, что что-то не так? Чувство нарастающего волнения, которое не отпускает вас ни на секунду, и вас одолевают мысли: А что, если...? .Как распознать тревожность?Физические знаки тревоги.Чувство тревоги может проявляться на уровне тела. Возможно, вы стали замечать, что учащается пульс, что напряжение в плечах и шее стало постоянным спутником. Хрупкая связь между вашим телом и умом это ваша первая подсказка к тому, что не так. Поиграйте с тем, как вы реагируете на стрессовые ситуации. Это не просто мелочи это сигналы, которые стоит услышать. Навязчивые мысли.Тревога, как постоянная тень, может сопровождать вас, особенно в моменты тишины. Вы можете возвращаться ...