Как управлять стрессом на работе и сохранять внутренний баланс

Стресс на работе стал настолько привычным явлением, что многие считают его неизбежной частью жизни. Но за кулисами рабочих процессов кипят эмоции, перерабатываются сны, а в спешке иногда теряется даже ощущение своего я. Возникают сомнения в своих способностях, порой даже - все ли со мной в порядке? Мы можем приходить на работу с полной уверенностью и готовностью справиться с любыми задачами, но в конце дня чувствовать себя, словно прошли марафон на пределе сил, это и есть работа, перегруженная стрессом. В какой-то момент человек может поймать себя на мысли: Кажется, я больше не справляюсь . Это не просто усталость или недовольство условиями это голос внутреннего выгорания и нарастающего напряжения.У каждого есть определенные триггеры, те самые точки боли , которые пробуждают в нас тревогу, раздражение или апатию. Вспомним самые распространенные из них и посмотрим, как они могут отражаться на нашей жизни, а иногда даже трагически завершаться, если не научиться ими управлять.1. Чрезмерная ...