Почему мы так остро реагируем на критику и как научиться воспринимать её конструктивно

В жизни мы часто сталкиваемся с критикой будь то мнение коллег, оценка близких или комментарии в социальных сетях. Даже если критика конструктивна, она часто вызывает в нас острое неприятное чувство, мешая извлечь пользу из обратной связи. Почему так происходит? Все дело в том, как наш мозг реагирует на критику, и в глубинных установках, которые идут с нами из детства. Давайте разберемся, как критика воспринимается на уровне мозга, и какие шаги помогут реагировать на нее более спокойно.Почему наш мозг воспринимает критику как угрозуКогда нас критикуют, мозг включает так называемый режим самозащиты. При любой критике оно посылает тревожный сигнал и в кровь выбрасывается кортизол, гормон стресса. Эта реакция сформировалась как эволюционный механизм, защищающий нас от потенциальной опасности.Когда речь идет о критике, особенно если затрагиваются личные качества, уязвимые темы или значимые достижения, мозг воспринимает это как атаку, что провоцирует реакцию: мы можем уходить в защиту, отгораживаться, ...