Эмоциональное питание

Эмоциональное питание: причины и способы преодоленияЭмоциональное питание это привычка есть в ответ на эмоции, а не физический голод. Это явление стало распространённым в современном обществе и часто приводит к лишнему весу и проблемам со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим причины эмоционального питания, его механизмы и способы, как с ним справиться.Причины эмоционального питания Стресс и тревога В стрессовых ситуациях наш организм вырабатывает гормоны, такие как кортизол, что может повышать аппетит. Еда становится способом справиться с напряжением, создавая иллюзию комфорта.Грусть и депрессия Для многих людей еда служит источником утешения. Употребление комфортной пищи может временно улучшить настроение и создать чувство безопасности.Скука Когда человеку нечем заняться, он может начать есть просто из-за недостатка активности. В этом случае еда становится способом заполнить пустоту и развлечь себя.Празднование и радость Позитивные эмоции тоже могут приводить к перееданию. Праздники, ...