Как справиться со страхом?

Марина пришла ко мне с целым букетом проблем. Она постоянно боялась ошибиться и вызвать осуждение окружающих. Я как будто в клетке сижу, - говорила она. - Хочу высказаться, но сразу представляю, как меня осудят, и молчу .Марина не могла отказывать людям, даже когда это шло вразрез с ее интересами. Меня просят о чем-то, а я киваю и соглашаюсь, хотя внутри все кричит нет! . А потом злюсь на себя и на того человека .Ее личные границы постоянно нарушались. Я чувствую себя половой тряпкой, об которую все вытирают ноги. Но сказать стоп не могу - вдруг обидятся? Принимать решения для Марины было настоящей пыткой. Я могу часами выбирать между двумя кофточками в магазине. А уж если речь о чем-то серьезном - впадаю в ступор .О том, чтобы открыто выражать свое мнение, и речи не шло. Я всегда соглашаюсь с большинством, даже если внутренне против. Спорить и отстаивать свою точку зрения - это не про меня . самостоятельно. Что-то из этого списка знакомо Вам? Мы начали работу с Мариной, используя техники ...