Техника "внутренний ребенок" или "восстановление внутреннего ребенка".

Техника внутренний ребенок или восстановление внутреннего ребенка .Воспоминания о болезненных или травмирующих событиях детства могут оказывать влияние на наши эмоции и поведение во взрослом возрасте. Техника внутренний ребенок - это полезный инструмент в психологии, который помогает проработать детские травмы и восстановить чувство безопасности. Шаги для работы с техникой восстановление внутреннего ребенка : 1. Подготовка:- Найдите тихое и спокойное место, где вас никто не будет отвлекать. Убедитесь, что вам комфортно и безопасно.- Примите удобную позу и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться. 2. Визуализация:- Закройте глаза и представьте себя в какой-то конкретной травмирующей ситуации из детства. Попытайтесь вспомнить детали: что вы видели, слышали, чувствовали.- Позвольте себе ощутить все те эмоции, которые вы испытывали в тот момент страх, беспомощность, одиночество. 3. Обращение к своему внутреннему ребенку:- Визуализируйте себя как взрослого человека, который подходит ...