Медитация или психоанализ: что лучше?

Есть разные виды медитации. Под медитацией я имею ввиду практику, когда человек наблюдает за потоком своих переживаний, не фиксируется на них, а дает им появляться и исчезать.Из своего опыта и знаний я выделяю в медитации две главные составляющие.Развитие внимательностиОбычно мы бессознательно следуем за потоком своих переживаний как зритель в кинотеатре, полностью погруженный в фильм и забывший о своем существовании вне фильма.Из-за этого мы начинаем верить генератору своих мыслей и в те истории, которые он создает. Например: меня унизили, я должен дать сдачи, чтобы показать свою силу. Все это приводит к страданиям.Медитация позволяет проснуться и сказать стоп . Посмотреть, в какой сюжет сейчас затягивает наш ум, и не сесть в этот поезд. Вместо автоматического реагирования мы можем сознательно выбрать, как действовать.Отпускание контроляНаш ум пытается делать так, чтобы мы выжили, поэтому автоматически ищет проблемы. Но часто он переходит все границы и пытается контролировать все. Это ...