Толерантность к фрустрации

Толерантность к фрустрации - это способность принять свои негативные эмоции и признать, что жизнь может идти не по плану, и что не все получается с первой попытки.Как тренировать толерантность к фрустрации?В момент фрустрации важно принять свои чувства. Сказать себе: Да, я разочарован(а), потому что я ожидал(а) чего-то другого. Это неприятно. Но это нормально . Разрешить себе прожить это чувство, не пытаясь все исправить. Любая фрустрация - временна. Несоответствие ожиданиям не делает нас какими-то не такими . Ничто не отменяет усилий - тех шагов, которые мы уже сделали на своем пути. Да, сейчас не все идеально, но это не значит, что мы не можем продолжать добиваться своего. Нужно постараться сфокусироваться на том, что мы можем сделать прямо сейчас. Можно выполнить какую-то реалистичную задачку, чтобы вернуть себе настрой и уверенность. И всегда помните: вы не обязаны быть идеальными. Ни себе, ни кому-то другому.В наше непростое время важно быть устойчивым, найти опору, несмотря на трудности, ...