Стресс, иди вон!

Стресс является неизбежной частью нашей жизни. Это естественная реакция организма на изменения во внешней среде, и неважно насколько они неблагоприятны. Следовательно, стресс может быть вызван не только негативными событиями, такими как болезнь, потеря работы или расставание с близким человеком, но и позитивными моментами, такими как вступление в брак, рождение ребенка или получение образовательного аттестата, поскольку они требуют от нас усилий для приспособления к новым обстоятельствам.Хотя определенный уровень стресса обеспечивает поддержание мотивации и работоспособности, избыточный стресс может оказать отрицательное влияние на физическое и психологическое благополучие индивида. Такой длительный, продолжительный стресс именуется дистрессом.Для борьбы со стрессом можно использовать следующие стратегии:1. Найди источники стресса! Осознание причины стресса откроет тебе путь к наиболее эффективным методам его преодоления. Кроме того, определи свои представления о стрессе, они сильно влияют ...