Эмоции. Техники для регулирования.

Важно понимать, что негативные эмоции могут приводить к апатии, снижать качество жизни, способствовать депрессивным эпизодам. Также в деструктивных состояниях людям свойственно принимать рискованные решения, о которых они могут сожалеть в будущем.Предупреждением подобных состояний может быть работа с собственными негативными эмоциями. Ведь неправильное осознание и реагирование на эмоции вредит как самому человеку, так и окружающим его людям.Умелое обращение со своими чувствами и эмоциями можно отнести к эмоциональному интеллекту. Чем разнообразнее словарный запас, с помощью которого человек может охарактеризовать собственные чувства, тем лучше он понимает себя и других людей. А также он может найти более правильные варианты решений для реагирования в той или иной жизненной ситуации. Эмоциональный интеллект можно развить в том числе с помощью нижеперечисленных техник:Можно использовать техники по работе с креативностью, например, фрирайтинг. В течение 15 минут записывайте мысли, которые ...