Стресс. Как он выглядит и что с ним делать?

Большинство из нас в течении жизни сталкиваются со стрессом в той или иной степени. Он может приводить к различным неприятным последствиям, как со здоровьем, так и снижением общего комфорта жизни. Это одна сторона медали, другая стресс предназначен для мобилизации ресурсов нашего организма в борьбе за выживание. Всегда ли стрессовая реакция нам необходима? Как часто она оправдана? Конечно же нет. Иногда, наш мозг сам создает себе проблемы на ровном месте. А что, если я вам скажу, что стрессу можно не только противостоять, но и практически полностью снизить его негативные последствия? Я попытался рассказать о некоторых психологических механизмах, от которых зависит протекание стрессовой реакции, которые вы можете регулировать, тем самым снижая уровень стресса или наоборот повышать его, а вы уже решите для себя, как с этим быть.1. Преодоление фрустрации В то время, как на нас воздействует стрессовый фактор мы впадаем в фрустрацию, мы не можем противостоять стрессу, не можем остановить его ...