Как меньше злиться

Однажды ко мне обратилась девушка с жалобой на то, что слишком много злится, хотелось бы поменьше. Такой запрос не редкость, особенно если всю жизнь привыкла подстраиваться под окружающих, избегать конфликтов, а тут что-то начало вылазить.Злость пугает. Кажется, что она появляется внезапно, захватывает с головой, вредит окружающим, портит отношения, а потом еще и оставляет чувство вины напоследок. Одни минусы.А давайте вообще вспомним, зачем нам, как биологическому организму злость. Сигнализирует о нарушении границ. Информирует об отношении к какой-то ситуации. Является мотиватором для изменения этой ситуации. В любом случае, наличие злости - важный сигнал для нас, что что-то идет не так.Все это классно, но если дать себе волю, можно навредить окружающим? Верно. Только вот эмоция не равно действие. Мы не можем выбирать, что нам ЧУВСТВОВАТЬ. Эмоция появилась и это факт на физиологическом уровне. Мы испытываем сложности, чтобы выбирать, какие МЫСЛИ допускать. Но мы точно можем контролировать, ...