Работа онлайн: 10 лайфхаков психолога для сотрудника в пижаме Часть 2

5. Придумайте ритуалыЧтобы с утра настроиться на рабочий лад, создайте цепочку действий, вашу личную дорогу на работу . Подобно этому можно создать ритуал завершения рабочего дня и снятия напряжения. Надеть домашнюю одежду, записать выполненные дела, принять ванну.6. Отдых тоже нужно планироватьЧастые, спонтанные переключения между рабочим состоянием и отдыхом забирают много сил. Напротив, привычные, повторяющиеся ежедневно действия помогают копить силы. Прием пищи в одно и то же время, вечерние прогулки и т.д. В обед не принимайте никаких звонков и не переносите его на другое время. Никогда не работайте в выходные (дни, полностью свободные от работы).Запланируйте перерывы: частые и короткие, или редкие и длинные. Если вы легко переключаетесь с одного вида деятельности на другой и быстро устаете (вам легче на коротких дистанциях), то берите перерывы чаще. Если вы инертны и долго настраиваетесь, чтобы начать что-то, то делайте перерывы реже. Но делайте обязательно!Регулярно гуляйте на свежем ...