Врпрос - ответ. Обращение 6. Эмоциональная несдержанность.

Добрый день! Я достаточно эмоциональные человек. При возникновении ситуации, которая меня возмущает, то мне сложно сдерживать эмоции и я могу наговорить лишнего человеку, о чём буду жалеть. У меня вопрос заключается в том, какие есть техники для того, чтобы прокачать эмоциональный интеллект?Добрый день, уважаемый клиент. Для развития эмоционального интеллекта и обязательного направления развития волевой сферы ваших эмоций нужно 1. Вести дневник эмоций. Бланк дневника эмоций есть в сети интернет на разных ресурсах 2. Можно вести дневник КПТ. В нем есть название события, которое произвело наиболее сильное впечатление, рядом с событием фиксируется эмоция или чувство и конечно мысли, которые запустили эту эмоциональную реакцию. Может быть и так , что получите вы положительный опыт, но эмоция будет отрицательной. И тогда анализ, убеждения и аргументация помогут вам проработать ситуацию и определить либо закономерность либо коренную проблему. Эмоциональный интеллект хорошо прорабатывается в ...