Как облегчить состояние внутренней тревоги?

Часто тревожное состояние сопровождает человека как фоновое, перманентное и любая мелочь может быть триггером, чтобы потерять самоконтроль и выйти из себя.Кроме препаратов,а они действительно основная помощь при длительном тревожном состоянии, которое само по себе не проходит, важно понимать причины и свою жизнь, почему и что ее вызывает.Итак, Вы находитесь в пожаре :-живёте с психопатом, который треплет нервы, таскает в дом посторонних, прерывает ваш сон по ночам, вызывает депривацию сна и ваш организм находится на грани.- вы работаете на нелюбимой и бессмысленной работе и каждый день для вас это насилие над собой.-вас заставляют здороваться и слушать хамство и высокомерие соседей, которые вам никто и вы не хотите с ними общаться.- вас постоянно долбят и критикуют родители, видят в вас только недостатки и изъяны, как им кажется и не видят в вас потребность в обучении и личность.- вас унижают и заставляют извиняться за то, что не так посмотрели и кто то считает, что у него больше прав, ...