Как на практике быть в контакте с внутренним оберегающим родителем?

честно прояснять свои ценности (первый пункт на самом деле самый сложный лучше его проходить с психологом)находить силы и решимость менять свое поведениеидти навстречу не только желаниям в моменте , но и навстречу большой целислушая сердце, не отключать разумисследовать, какие раздражители внешней среды становятся триггером, провоцирующим антиценностное поведение (такими триггерами могут быть усмешка коллеги или надпись распродажа , привлекательный запах вредной еды или уведомление смартфона)отличать триггеры, мешающие достижению цели, от событий, способствующих ее достижениюобсуждая триггерные ситуации, сохранять самоуважение и быть терпеливымпредвидеть триггерные ситуации: работая над здоровым питанием, заранее прокладывать маршрут подальше от фастфудной точки, а в работе над самоконтролем заранее ставить смартфон на без звука перед встречей, на которой не хочется беспокойстваделать секундную паузу, встретившись с триггерной ситуацией, это позволит взять слова и действия под контрольпосле ...