Самопомощь при тревоге с помощью кпт

Тревога в современном мире довольно частое явление. Иногда сопровождающаяся паническими атаками, синдромом раздражённого кишечника, повышенным давлением и другими соматическими состояниями.Она может быть на столько перманентна, что люди годами её игнорируют. Но если человек всё таки смог её отследить, стоит предпринять различные шаги, чтобы понять причину и снизить интенсивность.Ошибочно думать, что тревога может помогать и защищать в тех объёмах в которых она обычно проявляется. Обычно она отнимает много жизненных сил у человека, что является более отягощающим в достижении его целей и комфортном проживании жизни.Да, тревога является сигнализатором, что что-то идёт не так. Её не стоит игнорировать, важно разобраться на сколько она рациональна. Действительно, ли есть какие то опасения или это остаток от прошлых ситуаций.Конечно, лучше обратиться сразу к специалисту, чтобы не навредить самому себе. Есть отличные методы, которые показывают действительно хорошие результаты в борьбе с этим расстройством.Когнитивно-поведенческая ...