Личные границы: Как научиться их устанавливать и защищать

Личные границы это невидимая линия, разделяющая я от другого . Установление и поддержание здоровых границ в межличностных отношениях важный аспект психологического благополучия. Как психолог, я наблюдаю, как клиенты часто сталкиваются с трудностями в этом вопросе.В этой статье мы обсудим, почему важно работать над личными границами, рассмотрим успешные и неудачные примеры, а также поделюсь кейсом, иллюстрирующим этот процесс.Почему это важно?Здоровые границы помогают нам:Сохранить эмоциональное здоровье: Умение защищать свои границы позволяет избежать переживаний стресса, тревоги и выгорания.Улучшить качество отношений: Когда мы четко понимаем свои границы, мы можем построить более здоровые и открытые отношения с другими.Заботиться о себе: Границы помогают нам признать свои потребности и желания, что, в свою очередь, способствует повышению самооценки и уверенности в себе.Без четко определённых границ мы можем испытывать чувство вины, растерянности и безволия, что влияет на уровень жизни ...