Как правильно отдыхать?

????Заметки психолога В грамотном отдыхе важны 3 вещи: структура, форма и своевременность.????????Своевременность: самое главное - это приучиться распознавать и отслеживать свою усталость.Легче и удобнее всего это делать по шкале эмоциональных тонов. Если в пределах нескольких дней вы замечаете, что скатываетесь в негатив - вам скучно, вы раздражены, вы становитесь более тревожным, вам грустно - это значит, что вы исчерпали свои силы.Вы попадете в радость, интерес и вдохновение только после того, как отдохнете и восстановитесь!Этот этап миновать ни в коем случае нельзя! Если вы будете это игнорировать, ваш организм заболеет и устроит вам вынужденный отдых, отключит вас.????????Форма: форма отдыха зависит от степени усталости. Самый простой способ это использовать расслабляющую медитацию - просто лежать и слушать медитативную музыку,можно со словами.В это время на биохимическом уровне происходит восполнение запаса нейромедиаторов.????????Структура: очень ...