Научись себя принимать. Упражнение N1

В прошлой статье я рассказала вам о том почему так важно принимать себя. Свои светлые и темные стороны тоже. В какой-то момент своего детства вы решили, что не принимать свои недостатки -это правильно. Так сказали значимые взрослые. Они ошибались. Принимать себя важно и нужно. Любого. В радости и беде. И этому можно научиться.Упражнение для самопринятияПопробуйте выполнить следующее небольшое упражнение, которое поможет вам сделать шаг в сторону самопринятия:1. Найдите спокойное место. Сядьте удобно, закройте глаза и несколько минут глубоко подышите, чтобы почувствовать расслабление.2. Вспомните свой недостаток. Подумайте о какой-то своей черте, которую вы часто критикуете или за которую испытываете стыд. Например, это может быть привычка откладывать дела на потом, склонность к раздражению или лишний вес.3. Сформулируйте это вслух. Скажите вслух: Я принимаю то, что у меня есть [назовите свой недостаток]. Это часть меня, и это не делает меня плохим или недостойным человеком . Например: ...