Спать или не спать

Приветствую всех!Сегодня я хочу рассказать вам о том, почему сон так важен для нашего здоровья и благополучия. Как известно, человеческий организм нуждается в регулярном отдыхе, чтобы восстановиться после дневной активности. Во время сна происходит множество процессов, которые помогают нам оставаться здоровыми и продуктивными.Во-первых, сон способствует восстановлению тканей. Когда мы спим, наши клетки начинают активно регенерировать, что позволяет организму быстрее заживлять раны и восстанавливать поврежденные ткани. Это особенно важно для спортсменов и людей, занимающихся физическим трудом.Во-вторых, сон помогает поддерживать иммунную систему. Во время сна наша иммунная система работает активнее, борясь с инфекциями и вирусами. Поэтому недостаток сна может привести к ослаблению иммунитета и повышению риска заболеваний.Третье важное свойство сна он улучшает память и когнитивные функции. Исследования показывают, что люди, которые спят достаточно, лучше запоминают информацию и легче справляются ...