Личные границы

Границы личности это условная черта, отделяющая наше я от чужого. Это понимание, где заканчивается наше и начинается чужое: наши убеждения, взгляды на разные ситуации, интересы и т. д. ‼️ Понимание личных границ это первый шаг к гармонии в отношениях с собой и окружающими. Первым важным сигналом о нарушении личных границ будет раздражение или агрессия. Эти чувства могут маскироваться под разными эмоциями например, под беспокойством, тревогой, гневом или даже стеснением и стыдом. После этого идет выгорание и апатия. Установление границ:1. Научиться озвучивать свои желания и потребности 2. Научиться говорить нет 3. Четко формулировать свою позицию,как с Вами можно,как нельзя. 4. Обозначить свое личное пространство; 5. Открыто выражать свои взгляды и ценности; 6. Принимать решения 7. Выражать свои чувства и эмоции, не подавляя и не скрывая их. Формирование личных границ это не одноразовая задача, а постоянная работа над собой. Это свод правил, к которому должны привыкнуть все, ...