Осень и депрессия как себе помочь?

Все мы понимаем, что осень бывает разная. Это время года, которое многим приносит радость, умиротворение благодаря ярким краскам листьев, уютным свитерам и чашкам горячего чая в приятной обстановке. А для некоторых людей осень может стать унылой порой, с периодами меланхолии и депрессии. Понимание того, как справиться с осенней хандрой, и плохим настроением может помочь нам сохранить душевное равновесие и найти радость и удовольствие даже в самые пасмурные дни. Удручающие состояние осенью может быть вызвано несколькими факторами.Во-первых, изменение сезона связано с уменьшением количества солнечного света. Солнечные дни становятся всё короче, и многие люди начинают испытывать дефицит витамина D, который играет важную роль в нашем настроении.Также, осень приносит с собой завершение активного лета, причем это может быть очень резко, кардинальную смену распорядка дня и даже грядущую зиму, что может вызывать чувство тревожности и неопределённости.Обострение депрессивных состояний может быть ...