Как справиться с беспокойством осенью?

Осень межсезонье, когда обостряются такие чувства, как печаль, появляются состояния унынья и тревоги. У человека есть потрясающая способность думать о будущих событиях - тревожиться. Думать наперед - полезно, когда это помогает нам в достижении целей. Но иногда беспокойство становится проблемой. Вот эти признаки. ????Постоянство чувства тревоги и беспокойства. ????Чрезмерность переживаний и страхов. ????Негативное влияние состояния на вашу работу, отношения и здоровье. ????Самоизолируетесь из-за страха. ????Появились физические проблемы, такие как бессонница, головные боли, проблемы с желудком. ????Постоянные мысли о возможных несчастных случаях и бедах. Как бороться с беспокойством и тревогой?Признавайте свои чувства и обращайтесь к ним с пониманием.Практикуйте медитацию и глубокое дыхание.Делайте физические упражнения и занимайтесь спортом.Общайтесь с близкими и не бойтесь поделиться своими переживаниями.Постарайтесь делать то, что вас успокаивает и радует.Обращайтесь ...