Как лучше выспаться (ч.2 - Мышцы)

На вопрос почему многие психологи плохо спят? есть очень простой ответ: дело в мышцах(!) Дело в том, что психолог много сил тратит на эмпатию = настройку на клиента для лучшего контакта и понимания. А каков механизм работы эмпатии ? Через подстройку нашего эмоционально-чувственного состояния к динамичному состоянию клиента.Схема выглядит так (по Джемсу-Ланге)Мы видим, что своей эмпатией психолог трУдит-напрягает мышцы, будто струны, поэтому вечером напряжённые мышцы-струны звенят-барабанят своими электросигналами в мозг и мешают ему заснуть.Что же делать ? Отпускать вожжи расслаблять наиболее проблемные мышцы.Какие и как ? Об этом и поговорим.Мышц в нашем теле (по разным подсчётам) от 640 до 800. К примеру, время плача организм задействует 40 мышц, во время смеха - 17 (!) (То есть, жизнь пессимиста в 2 раза труднее для тела ((Мышцы у нас трёх типов (направлений движения) сгибательные, разгибательные и вращательные (отводящие и приводящие). По жизни мы чаще всего используем сгибательные, ...