Как перестать корить и упрекать себя?

Вы когда-нибудь делали что-то, чем не гордились, а потом постоянно корили себя за это? Возможно, вы причинили кому-то боль своими словами или действиями, а затем прокручивали этот инцидент в голове тысячи раз. Возможно, ваши размышления привели к тому, что вы провели много бессонных ночей, ворочаясь с боку на бок и неустанно мучая себя из-за этого эпизода.???? Прочитайте также мою статью Зачем нужен психолог? Мнение психолога!Многие из нас, вероятно, могут столкнуться с подобным сценарием. Хотя это обычное человеческое переживание, оно также может вызвать сильную внутреннюю боль. И особенно сильна может быть боль, когда вы ругаете себя, вызывая в себе чувство вины с целью запретить определенные эмоции и поведение.И на самом деле лучше заменить самобичевание самопрощением.. ????1️⃣ Постарайтесь попросить прощения.. ????Возможно, что заставить себя изменить поведения посредством внушения себе чувства вины за определенные действия это неэффективная в долгосрочном ...