Эмоции. Как с ними обходиться: сдерживать или выплескивать?

Клиенты часто спрашивают меня: Что делать с негативными эмоциями, ведь они могут быть разрушительными? Дилемма на лицо: если их сдерживать, то разрушаешь себя, если их выплескивать, то разрушаешь других. Что же тогда делать?Возможно, вам тоже интересен данный вопрос. Тогда читайте дальше. Да, мы часто сталкиваемся с негативными эмоциями и, к сожалению, не знаем, что с ними делать. Первый, и самый частый способ обходиться с ними - это спрятать. В психологии этот процесс называется подавлением. Помните, в мультфильме Головоломка 2 ? Персонажи попали в герметичную банку и кричали: Ааааа!!! Мы подавленные эмоции!!! Да, примерно так и есть. Другой, используемый нами способ взаимодействия с эмоциями, - выплеснуть их на ближнего. И тогда мне хорошо , но кому-то от этого плохо. Обоим способам реагирования на возникшие эмоции нас научили взрослые. Одни говорили нам не обращай внимания, терпи! , другие показывали образец, как нужно сливать негатив на окружающих. Другим способам управления эмоциями ...