«Я больше не могу»: как распознать абьюзивные отношения и выбраться из них

Вчера он был добрым, заботливым. Сегодня кричит, унижает. Может, я виновата? Может, я что-то делаю не так? Эти мысли знакомы многим, кто оказался в абьюзивных отношениях. Ты чувствуешь себя запутанной, раздавленной, словно потеряла себя. Сначала всё кажется нормальным иногда даже слишком хорошим, как в мечтах. Но потом что-то меняется, и ты попадаешь в эмоциональные качели: любовь сменяется страхом, забота унижением. Всё чаще ты ловишь себя на мысли, что боишься его настроения. Каждый день становится испытанием.Абьюз: это не любовьАбьюз это не вспышки гнева, не временные трудности. Это холодная, расчетливая игра на разрушение твоей личности. Это контроль и манипуляция, под видом заботы и любви.Контроль. Он постепенно отнимает у тебя свободу: Не ходи туда , Не носи это , Не дружи с ней . Ты соглашаешься. Но контроль растет. Он решает, с кем ты общаешься, что носишь, как думаешь.Обесценивание. Ты ничего не стоишь , Ты никчемная , Ты всегда делаешь всё не так . Он постепенно разрушает твою ...