Помоги себе заснуть

Бессонница бич многих. Чаще всего это ответная реакция организма на внешнее воздействие. Необязательно это эмоции со знаком минус . Радостное предчувствие тоже может спровоцировать бессонницу. Однако бессонница может быть и следствием каких-то заболеваний. В любом случае это звоночек, что с вами что-то происходит.Психологические причины бессонницы1. Эмоциональный стресс. Его могут провоцировать отношения, работа или финансовые проблемы.2. Боль утраты или расстройство адаптации. Как правило, это связано с невосполнимой потерей. Например, со смертью близкого человека.3. Повышенная тревожность и внутреннее напряжение. Проблемы со сном с точки зрения физиологии Наша нервная система включает два отдела:- симпатический;- парасимпатический.Симпатический отдел отвечает за активность. Парасимпатический затормаживает. Его работа даёт возможность организму отдыхать, сбрасывать напряжение и спать. Эти два отдела напарники. Они работают посменно. Работа симпатического отдела начинается с пробуждением. ...