Как выражать гнев и избегать конфликтов?

Гнев и злость - это эмоции, которые могут быть как разрушающими, так и созидающими. Их разрушительная природа проявляется, когда подавляются чувства. Как же выразить гнев так, чтобы вспышки ярости трансформировались в здоровое взаимопонимание с другими людьми?В нашем обществе считается нормальным подавлять гнев и злобу. Как правило, не высвобожденная энергия накапливается внутри, и рано или поздно она взорвется, как большой вулкан. Исследования показывают, что подавление эмоций не способствуют снижению интенсивности переживаемых событий, а наоборот, являются причиной повышения активности симпатической части нервной системы. Это приводит к снижению иммунитета и проблемам со здоровьем. Эмоции, которые подавляются, всегда стремятся к выражению.Разница между раздражителем и причинойЧтобы понять, как работает гнев, нужно осознать разницу между раздражителем и причиной. Каждая эмоция является результатом мыслей, следовательно, причина любого эмоционального состояния кроется в мышлении. ...