Почему важно не игнорировать свои эмоции и как это влияет на уверенность в себе

Ты наверняка не раз ловила себя на том, что говоришь да всё нормально , хотя внутри совсем не так. Мы привыкли скрывать эмоции от окружающих, а иногда и от самих себя. Почему? Возможно, потому что нас учили не показывать слабости или потому, что мы просто не хотим разбираться с тем, что чувствуем. Но когда мы регулярно подавляем эмоции, это не проходит бесследно.Накопленные чувства могут привести к потере уверенности в себе, стрессу и даже проблемам в отношениях. Но ты можешь изменить это, научившись правильно распознавать свои эмоции. Как подавление эмоций влияет на тебя?Когда ты игнорируешь свои чувства, это не значит, что они исчезают. Они накапливаются внутри и начинают влиять на твоё поведение. Ты можешь заметить, что стала раздражительной по пустякам или чувствуешь постоянную усталость. Это сигнал, что эмоции требуют внимания. Осознанное отношение к своим эмоциям это не просто психология, это путь к гармонии с собой и миром вокруг.Психолог Джон Готтман доказал, что люди, которые ...