Негативные убеждения о себе

Зачастую негативные мысли о самом себе у человека проскальзывают автоматически. Настолько они врастают в саму личность, что отделить их от себя бывает очень трудно.К счастью, хоть и трудно, но с этим можно работать. Для того чтобы начать это делать, нам понадобится ручка/карандаш и лист бумаги.На листе делаем табличку из двух столбцов лучше оставить для неё достаточно места, она может вырасти довольно большой.В первом столбце мы будем писать всплывающие у нас негативные убеждения о себе и вообще всё, что мы говорим о себе в негативном ключе, а во втором положительный их вариант или оспаривающие фразы.Пример:Негативное убеждениеПоложительное убеждениеЯ плохой родитель.Я могу совершать ошибки в воспитании детей, но это не делает меня плохим родителем. Ошибки я исправляю.У меня никогда не получалось быть лидером.Я умею отлично выполнять поручения, я ответственный исполнитель. Негативные фразы по возможности нужно сразу фиксировать как только они возникли в голове и придумывать им положительный ...