Как справляться с усталостью и депрессией в условиях военного конфликта: советы, которые работают.

Сдается мне, что люди сейчас просто психологически измотаны этим военным конфликтом. Даже те, кто не на фронте, кто живет обычной мирной жизнью, испытывают постоянное давление. Мы все в какой-то мере заложники новостей, происходящего вокруг, и каждый день всё тяжелее нести этот груз. В такие моменты, когда усталость и депрессия становятся нормой, поневоле задаешь вопрос: как с этим жить? Что делать, когда от всего этого не спрятаться? Первое, о чём стоит подумать, это то, что ты не один в своих переживаниях. Многие сейчас ощущают то же самое. И первое, что нужно признать: Да, мне плохо . Очень часто люди стесняются или боятся признать, что они эмоционально истощены, но если не позволить себе это признать, то как тогда начать что-то с этим делать? Когда ты осознаёшь, что всё это вполне нормальная реакция на ненормальные события, уже становится легче. Потом нужно подумать о том, как можно найти поддержку. Один на один с такими вещами справляться тяжело, и здесь важна какая-то связь с близкими. ...