Контакт с телом: Зачем? Как оценить? Как наладить?

Особенности современного мира способствуют тому, что мы жили в своей голове анализируя прошлое, планируя будущее, погруженные в заботы и уведомления.Для чего нам спускаться из головы на другие этажи нашего организма?Для здоровьяБыть в контакте со своим телом помогает лучше понимать, когда что-то не так. Когда мы чувствуем боль, дискомфорт или усталость, наше тело пытается нам что-то сказать. Если мы игнорируем эти сигналы, мы можем упустить ранние признаки заболевания или травмы. Когда мы в контакте с телом, мы лучше заботимся о себе: пьем, если чувствуем жажду, отдыхаем, если устали. Для эмоционального благополучия Наше тело и наш ум тесно связаны друг с другом. Эмоции живут в теле (вспомните хотя бы ощущения напряжения, дрожь или слезы). Когда мы игнорируем эмоциональные сигналы, мы не можем осознать и пережить эмоции, появляются непонятные нам состояния например, тревога, подавленность. В состоянии контакта с телом легче понять и справиться со своими эмоциями. Для ощущения радости и ...