Сумасшествие? Нет, это паническая атака! Как с этим справиться!

Вы сидите себе спокойно, пьёте кофе, или, может, занимаетесь своими делами, и вдруг бац! вас накрывает волна паники. Сердце колотится, пот льётся ручьём, руки дрожат, голова кружится, кажется, что сейчас сойдёте с ума или, что хуже, умрёте. Знакомо? Добро пожаловать в клуб тех, кто сталкивался с паническими атаками.Но это ещё не всё. Представьте, что вы на важной встрече, в кинотеатре на долгожданной премьере, или даже просто в супермаркете, покупаете молоко. И вот, ни с того ни с сего, без предупреждения, ваше тело решает, что сейчас самое подходящее время для паники. Вы чувствуете, как ноги становятся ватными, руки начинают трястись так, что вы не можете даже держать пакет молока, дыхание становится частым и поверхностным, как будто вам не хватает воздуха. Вы уверены, что все вокруг смотрят на вас, и сейчас кто-то вызовет скорую, потому что вы выглядите, мягко говоря, не в лучшей форме.Ваши мысли скачут, как лошадки на карусели: Что со мной происходит? Это точно конец. Сейчас я потеряю ...