Как победить свою прокрастинацию?

С вечера в вашей голове созрел потрясающий план как успеть побольше завтра. От начатой вовремя работы, выполненных задач и до своевременного отхода ко сну.Утро начинается мрачно, в суете и с плохим настроением, желание что-то делать исчезает и вот вечером вы себе снова клятвенно обещаете все сделать завтра (+ то, что итак завтра надо было сделать)Прокрастинация - стратегия поведения, с которой бессмысленно бороться отдельно от контекста. Поэтому важно обнаружить что происходит с человеком, который беспрестанно откладывает на потом дела.В этой статье я перечислила несколько самых распространительных причин прокрастинация, справившись с которыми, мои клиенты повышают свою эффективность за 3-4 встречи1.Деструктивные эмоции злости, страха, стыда, вины, печалиПоскольку эмоции - это показатель внутренних процессов, то по тому, что вы ощущаете, можно выяснить что вы хотите на самом деле на уровне потребности. И если при приближении к задаче, вы ощущаете остро какую-то из этих эмоций, вероятнее ...