Как перестать заедать стресс?

Привычка заедать стресс приводит к быстрому появлению лишнего веса, снижению самооценки и расшатанной нервной системе. Ведь проблема не решается, а наоборот только расширяется за счет дополнительных факторов. Поэтому, давайте разберем, как перестать заедать стресс. Определите тип голода. Сделать это достаточно просто: сосредоточьтесь на том, что именно хочется съесть. Если это обычная пища, то, скорее всего, это нормальный голод, который лучше поскорее ликвидировать, чтобы потом не упасть в обморок. Если же тянет только на сладкое, чипсы, сухарики и другую вредную пищу, то это уже сигнал эмоционального голода, которому лучше не поддаваться. Проанализируйте ситуацию. Заедание стресса реакция на какие либо события в жизни. И чтобы ее ликвидировать или минимизировать, стоит понять, что именно служит первопричиной. Научитесь контролировать стресс. Медитация, арт терапия, мудры это очень малый перечень техник, позволяющий постепенно взять под контроль бушующие эмоции. Найдите для себя две или ...