Как преодолевать тревожность.

Тревога, страх это стресс. Длительная тревога и страх это дистресс.Представим себе, что я в лесу. Вечерело И вдруг начинает казаться что в кустах кто-то сидит и шевелится. Тут же обостряются чувства, повышается тонус мышц. И я готов уже бежать быстрее, прыгать дальше, залезать выше. Я готов к бою. Я нахожусь в тревоге. Кровушка приливает к мышцам, голове и органам чувств. И вдруг из кустов показался кабан. А раз от кабана бежать бесполезно, сражаться с ним тоже, у меня возникает желание залезть на дерево и повыше. И как только я побежал к выбранному дереву, то страх исчезает. Я просто бегу.❗️ Страх или тревожность возникает до встречи с кабаном. Когда же я побежал, страха нет.Страшно, когда я собираюсь войти в холодную купель, когда я вошел, страха нет.Особенность в том, что в тот момент, когда я выбрал дерево, и принял решение на него залезть, и полез на него, страх пропал. Т.е. когда у меня появилась цель, мотивация ее достижения, и я начал действовать, страх исчезает. Начинают ...