Здесь всё о полезных и вредных привычках

Привычка это автоматическое действие, которое наш мозг обучился делать, когда решал задачу по адаптации к окружающему миру. Мы используем привычные движения для открытия бутылки лимонада или привычные слова для приветствия друга. Они позволяют экономить энергию и время на обдумывания своих действий каждый раз, когда мы сталкиваемся со знакомой проблемой.Привычки работают до того момента, пока мы не сталкиваемся с непонятной и новой ситуацией в жизни, которая требует нашего внимания. Оно включается в проблему и находит приемлемый способ её удовлетворения, склоняясь к нему каждый последующий раз. Если ситуация повторяется довольно часто, то формируется новая привычка из тех действий, которые позволили её решить наиболее эффективным способом.Последние данные ученых говорят, что на формирование привычки уходит от 18 до 254 дней. Я бы сказал, что после первого удачного разрешения сложной ситуации у вас уже формируется модель поведения, которая частично уходит в бессознательное. Это можно заметить ...