Избегание

Избегание - это уход от ситуаций, мыслей, чувств, которые вызывают эмоциональный дискомфорт.Человек может отказываться от публичных выступлений из-за страха оценки, остерегаться новых знакомств или близких отношений из-за страха быть отвергнутым...Такая стратегия помогает уменьшить стресс, убежать от тревоги, боли, страха. Но краткосрочная защита впоследствии является преградой для формирования нового опыта. Человек не учится справляться с трудностями, упускает шансы в учебе, карьере, личной жизни. Избегание может усугублять страхи и тревожные расстройства.Для преодоления трудностей, решения проблем, как правило, необходимо не убегать от страха, а, напротив, идти к нему на встречу, формировать опыт преодоление. И со временем, шаг за шагом, страх исчезнет, освободив место смелости, свободе и новым возможностям.