Прокрастинация: откладывая на потом, теряем себя

Прокрастинация - это осознанная привычка откладывать на потом выполнение важных дел, несмотря на негативные последствия. Только не путать с ленью! Лень - это нежелание что-либо делать и отсутствие беспокойства по этому поводу.Все мы, время от времени, откладываем выполнение некоторых задач. Наверняка многим знаком диалог с самим собой: сделаю это завтра , только попью кофе и сразу начну , сейчас посмотрю еще одну серию и продолжу и т.д.Частые причины прокрастинации - перфекционизм, страх неудачи или наоборот боязнь успеха, низкая самооценка, проблемы с концентрацией внимания.Важные, отличительные признаки прокрастинации, которые влияют на наше эмоциональное состояние это - повышение тревоги, нарастающее беспокойство, постоянное чувство вины и страх, из-за невыполнения своих обязательств. И, конечно, все это откладывает огромный отпечаток на нашем здоровье.Что делать и куда бежать? Шутка, бежать никуда не нужно) Как победить прокрастинацию:Планирование: четко прописывайте задачи и сроки. ...