Что такое АСТ, Схема-терапия и просто КПТ? Зачем столько названий?

В КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) есть три волны. 1ая- поведенческая терапия - она отлично справляется с лечением фобий, ОКР, частично с депрессией, и речь не про то, что только 1ая волна с этим справится, тут подойдут и 2ая, и 3я волны. 2ая волна - это классическая когнитивно-поведенческая терапия. Третья волна - это модернизированная 2ая волна. Она более одушевленная что ли. Там намного меньше борьбы и больше принятия к чувствам, мыслям.Ну что ж, про КПТ расскажу в самом конце, потому что про него плюс-минус все понятно.А вот что же такое АСТ и Схема-терапия?АСТ, она же терапия принятия и ответственности в переводе с английского - это подход третьей волны КПТ.Философия АСТ предлагает нам научиться проживать жизнь так, чтобы она соответствовала нашим ценностям. Реализацию такой задачи АСТ предлагает через 6 процессов:Контакт с здесь и сейчас через практики переключения вниманияПринятие мыслей и чувств, избавление от которых в моменте невозможноРазделение с потоком мыслей в голове ...