Триггеры и травматические воспоминания. Как распознать триггеры и какие они бывают

Триггер это то, что имеет как буквальное, так и символическое сходство с каким-либо фактором неразрешенного психотравмирующего переживания. Триггерами могут выступать текущие события, общение с другими людьми, предметы окружающей среды или явления внутреннего опыта. При столкновении с триггером высока вероятность повторного переживания прошлого неблагоприятного опыта, т.к. психика может автоматически реагировать так же, как и в момент психотравмирующей ситуации.Как распознать триггеры:Ответная реакция на ситуацию более интенсивна, чем того требует сама эта ситуация, или она значимо отличается от других обычных реакций.Ощущение застревания в реакции трудно или невозможно отступить и произвольно обдумать ситуацию.Запускаются защитные реакции нападение, бегство, замирание, подчинение или диссоциация.Искажается восприятие времени (например, ощущение, что время идет слишком медленно или слишком быстро; ощущение, что человек снова в прошлом событии).Отрешенность от своих эмоций (человек замечает, ...